苏州传统哈他瑜伽课程

万千瑜伽课程—传统哈他瑜伽 万千瑜伽属于苏州伽人文化传播有限公司，专注于瑜伽健身养生行业及职业教练培训。
十年专业瑜伽教练，数十位瑜伽导师，五家直营店，值得您信赖与选择！ 万千瑜伽课程—传统哈他瑜伽简介: 哈他瑜伽又名传统瑜伽，哈他瑜伽帮助你揭开身体和呼吸之谜。
它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系，也是最为人们所熟悉的。
它包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到的训练的目的。
这些技巧对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。
【课程内容】 【课程特点】 哈他传统瑜伽课程的特点在于它体位练习中动作缓慢,轻柔,舒适,安静。
通过练习可协调身体中的六大系统, 增强练习者的身体柔韧度和耐力，对集中力也会有一定的提升。
身体上的积极变化会给练习者带来心灵上的放松与平静，能够积极地面对外界的种种压力。
传统哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统，在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。
这是一个没有竞争感的习练，强调对每一个体式的感觉，整个人完全集中，身体和精神和谐工作，给身体和精神带来幸福感。
这个系统的真正力量在于它是一条通向*快乐和内在自由的途径。
【适合人群】 初学者，精神压力大的人，亚健康状态人群     1、没有基础或身体条件较差人群，动作以舒展和改变身体不良状况为主。
如果您练习瑜伽的目的仅是以安全,健康为主,那么就可以一直参加入门课。
    2、减压：改变精神状况，让身体肌肉和骨骼的强化锻炼引导身心放松，让紧张的大脑充分放松，适应工作和生活压力大的人群。
    3、塑身：为女性打造理想身材。
    特点：哈他瑜伽可以练得很艰深，也可以练得很简单，完全听从于练习者自己的安排。
【难度系数】 初级 【功效】 通过有规律的练习，它可使人们获得灵活性、平衡、坚韧、巨大的生命力以及对疾病的抵抗力，还可以*疲劳和安定神经，是瑜珈多种不同流派的构成基础。
提升身体的健康和年轻程度，净化心灵。
持之以恒的练习能帮助延缓身体的老化，减轻体内过多的压力。
通过传统瑜伽的练习，还能加强身体的意识，并且减轻和预防在生活中的压力，防止压力和紧张在体内沉积，形成疾病。
【注意事项】 哈他古典瑜伽Hatha Yoga 针对人群 : 无基础,较少运动,身体较为僵硬。
功效: 瑜伽发源于印度，流传于全*。
距今已有5000年的历史，瑜伽是一套从身体到精神*完备的修持方法。
练习者先着眼于身体的强健然后通过特有的修持方法，能把散乱的精神集中并使之平静下来，达到身心融和为一。
练习者可以通过瑜伽体位的一些扭转、弯曲、伸展、倒立的舒缓动作及呼吸使您从头到脚，由内向外的自我按摩，梳理，伸展很少活动过的身体部位，*老化的细胞，刺激腺体，按摩内脏，祛病养生，舒筋活络，*调节人体的新陈代谢，提高*力，*，排出体内，同时让您脱离喧嚣，融入平静，坚持练习使您身心健康，充满自信。
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